Den psykiska ohälsan ökar allt mer bland unga, men det finns möjligheter att påverka denna nedåtgående trend. Många internationella studier kring en enkel metod, har visat resultat på förbättrad psykisk hälsa och minskad psykisk ohälsa. Studier visar också att det hjälper mot missbruk och suicid.
Folkhälsomyndigheten rapporterar att den högsta andelen som uppger psykiska besvär finns bland tonåringar och unga vuxna, där flickor och kvinnor utmärker sig.
Folkhälsomyndigheten rapport visar också att över 70 000 flickor och 65 000 pojkar mellan 10-17 år besökte psykiatrin 2022. Närmare 80% av de 15-åriga flickorna och över 50% av pojkarna uppger att de kände sig ganska eller mycket stressade av skolan. I åldersgruppen 16-29 år uppger över 20% av flickorna att de upplevt allvarlig psykisk påfrestning. Vi ser också att svåra besvär av oro, ängslan och ångest fortsätter att öka framför allt bland kvinnor över 16 år. Läs Folkhälsomyndighetens rapport här.
DET FINNS EN LÖSNING
Efter att ha läst över 150 internationella forskningsstudier om tacksamhetspraktiserande, vill jag nu sprida denna enkla med kraftfulla metod till unga. Att praktisera tacksamhet är lika gammalt som människan själv och finns i varenda religion och filosofi. Men i vårt sekulariserade samhälle har vi tappat bort hur man gör.
Forskning visar att tacksamhetspraktiserandet ökar produktionen av lyckohormoner som serotonin och endorfin, vilket får oss att må bättre. Studier visar också att praktiserande av tacksamhet kan ge positiva effekter på den psykiska hälsan även tre månader efter att man upphört att praktisera.
Nya studier har visat att tacksamhet ger ökad motståndskraft mot trauma och fördelar i sociala relationer. Människor varierar i hur tacksamma de tenderar att vara, men de som är mer tacksamma visar tydligt förbättrat psykiskt välbefinnande.
Studier visar också att praktiserandet av tacksamhet minskar risken för självmord bland unga och hjälper personer att ta sig ur missbruk. Ett flertal studier visar en tydlig förbättring av den psykiska hälsan efter att deltagarna praktiserat tacksamhet – en effekt som höll i sig 12 veckor efter att studien avslutats! Läs om studien här.
Läs mer om forskning om tacksamhet
FÖRELÄSNING MED WORKSHOP TILL SKOLOR
Jag erbjuder nu skolor en föreläsning med workshop, där eleverna får prova på att praktisera tacksamhet. Total tidsåtgång 2 timmar.
Målet med workshopen är att man själv ska uppleva tacksamhet och genom det bli inspirerad att fortsätta praktisera. Storlek på gruppen har ingen betydelse.
Jag erbjuder även en föreläsning riktad till skolpersonal, med fakta om tacksamhetspraktiserande och hur ni kan implementera det i skolan, för att ta del av effekterna.
Svara genom formuläret nedan och ange gärna förslag på datum och tid då ni vill boka.
OM MIG
Jag har sedan 2002 arbetat för att förbättra livsvillkoren för olika utsatta grupper i samhället. 2018 startade jag verksamheten Stanna kvar i skolan, för att fånga upp unga i riskzonen för psykisk ohälsa och på så sätt undvika skolavhopp. Under åren besökte vi Stockholms skolor med en workshop, som fick mycket goda resultat. Du kan läsa mer om resultaten här. Jag har även startat verksamheterna VÅGA PRATA – Psykisk ohälsa på sociala medier, för att uppmuntra unga till att våga prata om hur de mår och Självkänsla för livet, för att stärka självkänslan hos unga med fysiska och kognitiva funktionsnedsättningar samt unga på HVB-hem. Jag startade Sveriges första modellagentur för människor med funktionsnedsättningar, som ett medel att motverka fördomar. (Klicka på de lila länkarna för att komma till respektive hemsida).
Jag är utbildad inom KBT (Kognitiv beteendeterapi), ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och TBA (Tillämpad beteendeanalys) samt är certifierad Co-active coach 120 h genom den internationella utbildningen Co-active Training Institute.
Läs mer om mig här
ANMÄL ERT INTRESSE HÄR NEDAN!
Tacksam.nu 