Tacksamhetskurser

Många upplever en omedelbar förändring när de
kommer i kontakt med känslan av tacksamhet

*************************************

Kurser, förELÄSNINGAR OCH WORKSHOPS

Jag håller föreläsningar och workshops för grupper på temat tacksamhet. Det kan vara privata grupper, events och andra sammankomster, skolor och institutioner. För arbetsplatser, se Happy Workplace

Ni får bland annat ni lära er:

• Forskningen bakom tacksamhet
• Några forskningsstudier, vad de kommit fram till och hur de gått tillväga
• Tacksamhetens effekter på det psykiska och fysiska välbefinnandet
• Hur du gör för att praktisera tacksamhet – olika verktyg som du kan använda
• Praktiserande tillsammans i grupp och enskilt

RETREATS
På begäran har jag hållit fysiska retreats på olika orter. Kontakta mig i formuläret om du är intresserad av detta. Det kan vara på ett event, en yogaresa eller liknande, där ni vill ha en föreläsning eller workshop om tacksamhet vid ett eller flera tillfällen under retreatet. Det går också att arrangera ett särskilt retreat på temat tacksamhet mellan 1-3 dagar.

ONLINEKURSER
Jag håller onlinekurser för privatpersoner några gånger per år med olika teman. Anmäl ditt intresse här nedan för mer information. I kurserna får du lära dig allt om tacksamhet och även arbeta med konkreta övningar för att uppleva alla positiva effekter av tacksamhet.

GRATIS TACKSAMHETSWORKSHOP
Några gånger per år bjuder jag in till en gratis digital tacksamhetsworkshop, där du få prova på att praktisera tacksamhet. Anmäl ditt intresse nedan, så får du information!

Lev livet lyckligare!
ett Gratis tacksamhetswebinar den 11 JANUARI kl 19
för dig som VILL FÅ EN NYSTART I LIVET

Vill du leva ditt liv lyckligare? Få ut mer av livet och känna dig levande igen?
Detta webinar är för dig som känner att du behöver komma vidare i livet. Det kan vara efter en kris eller att du upplever dig ”sitta fast”.
Tacksamhet har i internationella forskningsstudier visat sig bland annat:
– Minska depression
– Minska ångest
– Förbättra sömnen
– Minska stress och utmattning
– Förbättra relationer
– Göra oss mer produktiva

I detta webinar berättar jag:

– Vad tacksamhet är och hur det fungerar
– Vilka effekter det kan ge på ditt liv
– Hur du förändrar livet med tacksamhet
– Hur du gör för att uppleva de positiva effekterna

Anmäl dig här!

Lev livet lyckligare!
10 veckors digital tacksamhetskurs med start 18 januari 2026
För dig som behöver komma vidare i livet

Jag har inte haft tid att hålla privata kurser i tacksamhet på länge, men fler och fler frågar efter dem nu, så nu bjuder jag in till en 10-veckors digital grupp 2026, där vi med konkreta övningar får bygga upp vår förmåga att vara i tacksamhet.

Denna kurs är speciellt för dig som behöver komma vidare i livet, till exempel efter en kris eller om du känner att du ”sitter fast”.

Många psykoterapeuter använder sig av tacksamhet i sin verksamhet idag, eftersom man ser att det fungerar. Enligt ett flertal internationella forskningsstudier kan tacksamhet ge positiva effekter på våra liv som t ex minskad depression och ångest, förbättrad sömn, minskad stress och utmattning, förbättrade relationer: med vänner, kärlekspartners, barn och arbetskamrater. Man har även sett minskad inflammation i kroppen, förbättrat tillfrisknande efter operation och sjukdom samt minskat återfall i missbruk. Det finns till och med en studie gjord på nunnor i ett kloster som visar att de som skrev tacksamhetsdagbok genom livet faktiskt levde längre. Allt detta berättar jag om. Du får veta vad det är som gör att tacksamhet fungerar och hur du gör för att få del av alla positiva effekter.

I kursen får du bygga upp nya tacksamhetsvanor och känna av effekterna på djupet. Du kommer även få lära dig hur du kan påverka olika delar av ditt liv i positiv riktning med tacksamhet. Med konkreta tacksamhetsövningar lär du dig att manifestera mer av det du längtar efter.

Syftet med att hålla kursen under 10 veckor är för att du ska hinna skapa nya vanor kring tacksamhet och uppleva effekterna av dem. Studier visar att effekten kan sitta i lång tid efter att du avslutat kursen, även om du inte gör några övningar. Detta eftersom du bygger upp nya neurala strukturer i hjärnan, som påverkar din upplevelse av livet och helt enkelt gör dig lyckligare.

Söndagar kl 19 med start den 18 januari.
Jag vill stötta dig som inte har råd. Därför får arbetslösa och långtidssjukskrivna får 300 kr rabatt, mot uppvisande av intyg.
Fyll i formuläret nedan för mer info!