Hur ger man hopp till människor som varit med om det värsta? Det kan vara att ha blivit utsatt för olika övergrepp eller att man har utsatt andra människor för lidande. Ibland både och och inte sällan är utsatthet i tidig ålder en orsak till fortsatt utsatthet i livet.
Tacksamhet för fängelsekunder
Tacksamhetspraktiserande har visat sig ge mycket positiva effekter för människor i utsatthet. Bland annat i det amerikanska projektet Gratitude behind bars, där intagna fått lära sig att praktisera tacksamhet.
Läs fängelsekunden Patrick Rathsack’s text om tacksamhet (på engelska).
Tacksamhet mot missbruk
Många studier har även undersökt tacksamhetspraktiserande och missbruk, där man ser att de som praktiserade lyckades hålla sig nyktra i större utsträckning.
T ex Gratitude intervention and its effect on substance abusers, men också Effectiveness of gratitude on psychological well-being and quality of life among hospitalized substance abuse patients, som båda visar att patienterna som praktiserade tacksamhet lyckades tillfriskna från sitt beroende i större utsträckning.
Tacksamhet hjälper mot trauma och motverkar suicid
Forskning visar att tacksamhetspraktiserandet ökar produktionen av lyckohormoner som serotonin och endorfin, vilket får oss att må bättre. Studier visar också att praktiserande av tacksamhet kan ge positiva effekter på den psykiska hälsan även tre månader efter att man upphört att praktisera.
Nya studier har visat att tacksamhet ger ökad motståndskraft mot trauma och förbättrar sociala relationer. Människor varierar i hur tacksamma de tenderar att vara, men de som är mer tacksamma visar tydligt förbättrat psykiskt välbefinnande.
Studier visar också att praktiserandet av tacksamhet minskar risken för självmord.
Tacksam.nu erbjuder föreläsningar med workshop till människor som av olika skäl är omhändertagna av samhället. Föreläsningen berättar om tacksamhetens fördelar och vad forskning visar.
Deltagarna får prova på olika tacksamhetsövningar, utifrån sina egna liv. Vi mäter deras mående före och tre månader efter workshopen, för att se vilka resultat den gett.
Kostnad
Skolor och institutioner får ett särskilt fördelaktigt pris för föreläsning och workshop (2 timmar) samt uppföljning. 1,5 timme för små grupper upp till 10 personer, 2,5-3 timme för större än 10. Anledningen är att alla ska få komma till tals.
Vi kan också hjälpa er att ta fram en plan för att implementera tacksamhet i hela verksamheten.
Fyll i formuläret nedan, så får ni mer information!
Läs mer om forskning kring tacksamhet
Anmäl ert intresse nedan!
Tacksam.nu 